Ini lah cara membakar lemak yang ampuh dan efektif

Bagaimana cara membakar lemak di perut dengan cepat? Jika Anda memilih latihan sit up, maka Anda melakukan kesalahan besar. Karena latihan sit up tidak membakar lemak, namun membentuk otot perut. Jadi sekeras apapun Anda melakukan latihan sit up, tidak akan memberikan hasil jika lemak perut masih menumpuk. Sebaiknya hindari dulu latihan sit up dan ganti dengan latihan kardio yang sangat efektif membakar lemak pada area perut dan seluruh tubuh.

Cara Membakar Lemak di Perut ,Lemak perut harus segera disingkirkan karena dapat berpotensi menimbulkan berbagai macam penyakit berat seperti penyakit jantung dan diabetes. Berikut ini beberapa tips untuk membakar lemak di perut secara maksimal.   

1.Olahraga

Bakarlah lemak perut dengan olahraga yang tepat, yaitu kardio. Beberapa latihan kardio yang sangat efektif untuk mengecilkan perut adalah jogging, bersepeda, atau berenang. Lakukan latihan kardio kurang lebih selama 45 sampai 60 menit secara rutin. Selain dapat mengikis lemak perut, latihan ini juga dapat menyehatkan jantung  

2.Jauhi Makanan Olahan

Hindari makanan olahan jika Anda menginginkan perut langsing. Lemak trans yang berasal dari gorengan, nasi putih, tepung terigu, minuman dengan pemanis fruktosa dan camilan yang digoreng bisa mengakibatkan penumpukan lemak di perut. Olahraga dan diet merupakan kombinasi terbaik untuk membakar lemak di perut. Jadikan olahraga sebagai gaya hidup sehingga selain langsing, kesehatan tubuh tetap terjaga.

3.Konsumsi Lemak Baik

Lemak baik mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan membuat kenyang lebih lama. Anda bisa mendapatkannya dari ikan salmon, alpukat dan kenari.

4.Vitamin C

Vitamin C ternyata dapat membantu membakar lemak perut dengan cara membuat karnitin, yaitu suatu senyawa yang digunakan oleh tubuh untuk mengubah lemak menjadi bahan bakar. Konsumsi vitamin C sebagai teman untuk membakar lemak.

5.Istirahat yang Cukup

Kebiasaan begadang ternyata dapat membuat perut semakin buncit. Ketika tubuh merasa lelah, Anda menghasilkan ghrelin lebih, yang memicu keinginan untuk mengonsumsi gula dan makanan yang mengandung lemak lainnya. Oleh sebab itu hindari begadang dan tidur yang cukup.  

6.Diet Sehat, Konsumsi Protein dan Hindari Gula

Anda memerlukan 80% diet sehat untuk mengurangi lemak di perut. Kurangi kebiasaan ngemil makanan yang mengandung kalori tinggi dan ganti dengan menu sehat seperti asupan protein, sayuran dan biji-bijian.  

Read More

Cara Mudah Dan Murah Untuk Menghilangkan Jerawat

Sebenernaya banyak cara yang bisa di lakukan untuk mengobati jerawat mulai dari obat yang mahal hingga bumbu dapur sekalian pun bisa di gunakan untuk mengobati jerawat,saat kita memiliki jerawat terutama jerawat batu yang sangat besar menempel di wajah yg membuat kita hilang kepercayaan diri.

apaka kamu bingung mau cari masker atau pembersih muka yang tepat tapi takut tidak cocok, biasa ketika seseorang tidak cocok dengan pembersih muka akan berdampak sangat parah yg menyebabkan jerawat bertambah parah atau bertambah banyak , tapi kamu tidak perlu khawatir karna masih banyak ramuan herbal untuk menyembuhkan jerawat berikut ini adalah cara termudah mengobati jerawat tanpa biaya yang mahal dengan ramuan herbal .

1.Madu dan Telur

Madu adalah sari bunga yang di kumpulkan oleh lebah,banyak manfaat yang tersimpan dalam madu salah satunya adalah untuk mengobati jerawat, kamu bisa menggunakan madu sebagai obat jerawat dengan putih telur, cara  membuat madu dan putih telur sebagai obat jerawat pun sangat mudah kamu cukup mengoleskan madu dan putih telur kebagian muka yang berjerawat.

 2.Jeruk Nipis Jeruk nipis adalah salah satu buah buahan yang sangat ampuh untuk mengobai jerwat , cara membuatnya pun sangat mudah ,sediakan jeruk nipis seperlunya terus belah dua potong peras ambil airnya,kamu bisa langsung mengoleskan air buah jeruk nipis tersebut ke wajah yang berjerawat, jika perlu oleskanlah keseluruh wajah untuk menghindari timbulnya jerawat yang baru

 3.Bawang putih

kandungan bawang putih  yang kaya dengan antioksida bermafaat untuk membunuh bakteri jahat yg bisa menimbulkan jerawat dan apa bila kamu ingin mencobanya , cara mengunakan bawang putih sebagai obat jerawat cukuplah mudah dengan cara menghaluskannya atau bisa juga di parut lalu oleskan di wajah yang berjeraawat lalu diankanlah hingga kurang lebih  10-15 menot sesudah itu kamu dapat membilasnya dengan air bersih.

4.Lidah buaya

lidah buaya selain bermaanfaaat untuk kesehatan rambut ternyata lidah buaya pun dapat di jadikan sebagai obat jerawat  ,cara menggunakannya ambilah satu helai lidah buaya lalu belah dengan mengiris nya hingga terbelah dua ,oleskan lendir yang ada di lidah buaya keseluruh wajah tunggu hingga 15-30 menit lalu bilas dengan air bersih lakukan 3 kali seminggu untuk hasil yg optimal.

5.Tomat

buah tomat sangat kaya dengan zat yang mampu membatu proses penyembuhan jerawat, ambilah buah tomat satu pun sudah cukup lalu iris tomat dengan ketebalan sedang, lalu ambil beberapa iris tomat,lalu tempelkan ke daerah wajah yang berjerawat hingga tomat terserap kedalam kulit wajah,lalukanlah sehari 2 kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal

semoga artikel ini dapat membantu teman-teman semua untuk mengobati jerawat terimakasih

Read More

10 Faktor Penyebab Jerawat Di Wajah

Pernahkah kamu merasakan minder karna jerwat yang menumpuk di wajah , kehilangan percaya diri untuk keluar rumah atau pun minder bertemu dengan lawan jenis , jerawat memang bukanlah suatu penyakit yang membahayakan, jerawat umun terjadi pada usia remaja, bahkan di atas usia 35 tahun pun rentan untuk terkena jerawat ,banyak faktor-faktor yang bisa menyebabkan jerawat terjadi berikut diantaranya adalah :

1.Terlalu lama di bawah sinar matahari
sinar matahari memanglah bagus untuk kulit karna memiliki maanfaat sinar UV yang mampu menangkal bakteri, tetapi jika kita terlalu lama terkena sinar matahari berlebihan efeknya kulit akan mengeluarkan minyak berlebih, bukan hanya menyebabkan jerawat tetapi juga bisa meningkatkan resiko terkena kangkerkulit.

2.Alat make up yang kotor
Dikalangan wanita mungkin make up adalah telah menjadi hal yg harus di perhatikan setiap harinya , alat kosmetik yang tidak terawat dan kotor mampu menyebabkan timbulnya sarang bakteri, hindarilah penggunaan make up kuas sepon yang kotor lebih baik ganti lah dengan yang baru.

3.Meroko
Sebaiknya berhentilah meroko selain dapat menimbulkan jerawat meroko juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.

4.Pola makan yang tidak sehat
Hindari untuk memakan makanan yang dapat menaikan kadar tekanan darah bertambah seperti gula,gorengan dsb. tetapi jika hanya memakan sekali saja tidak akan menimbulkan jerawat.

5.Memakai pakaian yang ketat
Umumnya manusia akan kehilangan sel kulit selama kurang lebih 40 menit dengan jumblah satu juta sel kulit yang regenerasi,sudah di pastikan bila sel kulit mati tsb itu tidak akan lepas dari tubuh melainkan akan menumpuk dan bercampur bakteri yang dapat menyebabkan jerawat.

6.Terlalu sering mencuci muka
Pasti anda berfikir mencuci muka itu bukannya baik untuk wajah?tpi jika kita terlalu sering mencucinya itu pun tidak baik karna itu sangat berbahay untuk kulit, karena setiap kali kita mencuci muka wajah akan memproduksi sel minyak yg berlebih cucilah mukanya hanya dua sekali yaitu pagi dan malam sebelum menjelang tidur

7.Sering memegang wajah
Disaat tangan menyentuh wajah bisa saja tangan kamu dalam keadaan kotor dan bisa menyebarkan bakteri yang menempel di wajah, maka dari itu cucilah tangan sebelum menyentuh wajah

8.Kurang tidur
Pada umumnya wajahpun butuh istirahat untuk melakukan relgeneras kulit untuk memperbaiki kulit yang rusak di butuhkan untuk beristirahat dan tidur secukupnya

9.Efek dari strees
Efek stress yang berlebih juga dapat memicu terjadinya jerawa karnah saat seseorang yang mengalami stress kulit akan menghasilkan hormon yang berlebih yang mampu menimbulkan jerawat.

10.Faktor keturunan dan genetik
Faktor ini juga dapat menimbulkan jerawat karna 90% penelitian mengungapkan bawa jerawat juga bisa terjadi karna fator genetik dari orang tua.

Read More